Когда набрал ванну но вода слишком горячая

Когда гигиена вредит: 9 частых ошибок в душе

Принимать душ — не просто приятно, но и полезно для здоровья. Теплые капли кристально чистой воды очищают кожу тела, улучшают кровообращение, стимулируют работу сердца. Но оказывается, то, как мы принимаем душ, может повлиять на кожу и волосы. Поэтому прежде чем повернуть кран в ванной, изучите 9 ошибок, которые вы можете невольно совершать!

Ошибка 1: Температурный режим

Принимая душ в холодное время года или в промерзлые дни хочется сделать водичку погорячее и наконец-то почувствовать себя лучше. Горячая вода приятно расслабляет, дарит долгожданное ощущение тепла и, как любимое одеяло, надолго согревает. Но она же смывает с кожи и волос естественные масла, которые служат для них защитой. Это не значит, что вы должны принимать ледяной душ, но, по крайней мере, чередуйте умеренно горячую и теплую воду, а еще лучше — грейтесь под теплым душем.

Согласно исследованию, проведенному на территории России международной консалтинговой компанией, мужчины моют руки 8 раз в день, а женщины — 10. Для сравнения: жители Италии подходят к умывальнику лишь 6 раз в день, а Испании — 8.

Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?

Ошибка 2: Агрессивная косметика

Косметологи говорят, что прием ванны или душа — лучшее время для наведения красоты. И это действительно так! Но нужно учитывать, какие средства вы применяете во время ухода. Жесткие скрабы на основе натуральных (часто неровных, царапающих кожу) частиц и продукты с обильным содержанием сульфатов могут вредить коже. В особенности, если вы используете их постоянно и при применении интенсивно трете кожу. Во время ежедневного душа лучше делать ставку на очищающую косметику с увлажняющей формулой, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи и волос.

Ошибка 3: Одна и та же мочалка

Ванная комната — как правило, темное, теплое, влажное помещение… и идеальная среда для развития бактерий. Поэтому так важно не держать в ней косметику, бьютиблендер, губки и кисти для нанесения макияжа и даже мочалку. Но если с первыми позициями списка легко согласиться и перенести их в комнату, то мочалку удобнее держать все же рядом с душевой. В этом случае ее до и после каждого использования нужно тщательно промывать горячей водой и менять хотя бы каждую неделю. «Влажная среда мочалки как плодородная чашка Петри, способствует росту плесени и бактерий», — предупреждает дерматолог Рэйчел Экельс.

До ХVIII века врачи советовали людям ополаскивать только руки и область рта. Мыть все лицо не рекомендовали, полагая, что это грозит воспалением кожи и может вызвать потерю зрения.

Ошибка 4: Море пенной воды

Для многих людей прием душа — полезная ежедневная привычка. Во время процедуры все движется по хорошо знакомому с детства сценарию — намыливание тела, небольшая пауза и ополаскивание водой. Но с точки зрения здоровья, такая привычка чревата.

Дерматолог Нина Роос советует быть осторожнее с мылом, в особенности, если вы используете его в душе дважды в день. Коже не нужно столько очищения! Использовать мыло постоянно следует только на участках с повышенной потливостью, иначе вы рискуете смыть все те же полезные масла, служащие для кожи защитой. Помимо того, что это может спровоцировать появление сухости и раздражения, это может усугубить состояние кожи при дерматологических заболеваниях — экземе, дерматите, псориазе.

Ошибка 5: Слишком долго

Прием душа приятная расслабляющая процедура, обладающая терапевтическими свойствами. Поэтому многие люди проводят в душе огромное количество времени. Помимо того, что это лишает кожу естественной защиты, это плохо отражается на окружающей среде, ведь люди расточительно используют водные ресурсы.

Исследование, проведенное компанией Water Wise, показало, что для сохранения окружающей среды люди должны принимать душ не более 8 минут в день. Если вы принимаете душ 11 минут со средним напором воды, вы тратите больше «жидкого богатства», чем, если бы набрали ванну. А если напор сильный, то и 5 минут принесут природе ощутимый урон.

Каких-то 200 лет назад регулярное омывание интимных мест считалось причиной бесплодия у женщин.

Ошибка 6: Травмирующие процедуры

Если во время душа вы используете жесткую мочалку или с ребристой поверхностью, работайте ею без нажима! Агрессивное растирание бедер и ягодиц никак не способствует избавлению от целлюлита и не содействует сжиганию жиров. А вот здоровье кожи ставит под удар.

Дерматолог Нина Роос советует совсем отказаться от мочалки, намыливая кожу просто рукой. В том числе потому, что мочалка — это рассадник бактерий.

Ошибка 7: Частое мытье головы

Даже если вы пользуетесь шампунями для ежедневного применения, частое мытье головы может вредить коже и волосам. «Оно заставляет кожу вырабатывать больше естественного секрета, по этой причине волосы жирнеют быстрее», — объясняет дерматолог Мишель Ханджани.

Если вы живете в промышленном городе, работаете на «грязном» производстве или интенсивно занимаетесь (и потеете) в спортзале, мойте волосы шампунем через день. Этого достаточно, чтобы кожа и шевелюра оставались чистыми. Каждый второй день просто промывайте волосы чистой водой.

Социологическое исследование показывает, что 59% россиян чувствуют себя «не в своей тарелке», если они не успели утром вымыть голову. И 31% — если не смогли принять душ.

Ошибка 8: Недостаточное ополаскивание

После очищения кожи и волос моющими составами важно убедиться, что вы их тщательно смыли. Тем более что большинство людей использует в душе 3-5 различных средств.

По признанию дерматологов, одна из распространенных причин появления акне на спине — стекание мыльной пены с волос на кожу и последующее недостаточное ополаскивание. Остатки моющих средств могут вызвать также раздражение кожи, появление чувства стянутости и даже способствовать закупорке пор.

Ошибка 9: Позднее увлажнение кожи

В азиатской системе ухода действует правило: увлажнять кожу в течение первых 60 секунд после очищения. И это правильно! Обладателям сухого кожного покрова можно посоветовать наносить увлажняющие лосьоны на еще влажное тело, в этом случае они лучше распределяются и «запирают» влагу в глубинных слоях.

Обратите внимание и на состав увлажняющих средств. Так как во время приема душа поры «открываются», после него кожу нужно баловать лучшими увлажняющими формулами. Например, с содержанием сока алоэ вера, растительных экстрактов или гиалуроновой кислоты.

В 1927-м году Американская ассоциация предприятий по производству мыла и глицерина была переименована в Американский институт чистоты. После этого ее члены начали активно продвигать идею о важности ежедневного приема душа.

Торговая ассоциация поставила себе цель побудить американцев обязательно очищать кожу после посещения туалета и перед едой, ежедневно принимать душ или ванну. И это принесло свои плоды. Для современного западного человека мыться ежедневно с очищающими средствами — это норма, то, что не обсуждается и то, что всегда должно быть.

Однако если вы не пользуетесь мылом ежедневно, это не делает вас автоматически грязными. Многие бактерии, которые обитают на коже, являются полезными бактериями. Чрезмерное очищение кожи и волос, по мнению дерматологов, на самом деле увеличивает риск возникновения инфекции, а не снижает его. Поэтому в любом деле важно придерживаться «золотой середины».

Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача

Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно? Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.

Чем полезна горячая ванна

Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:

Избавление от бессонницы.

Как это работает! Джойс Валслебен – доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.

Снижение уровня сахара в крови.

Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически – у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.

Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.

Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).

Осторожно: горячая ванна!

Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.

Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:

Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
Повышенное и пониженное давление – с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным – опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;

Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;
Мужское бесплодие и варикоцеле – несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле – варикозные узлы в яичках;
Простатит и рак предстательной железы;
Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.

Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи – это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация – ванна не чаще раза в месяц.

Делаем выводы – горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов – принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.

Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.

Можно ли принимать ванну при простуде?

Ванна и душ — гигиенические процедуры, которые не только разрешены, а крайне полезны во время простудных заболеваний. Однако они рекомендуются далеко не всем болеющим детям и взрослым, поскольку имеют определенный перечень противопоказаний. Давайте разберемся, как правильно принимать ванну при простуде, чтобы она принесла только пользу, и рассмотрим, в каких случаях от нее стоит временно отказаться.

Дата публикации: 08.10.2022г

Кол-во просмотров: 50569

Польза водных процедур при простуде

Специалисты отмечают, что принятие ванны оказывает благотворное влияние на организм при респираторных заболеваниях, поскольку способствует укреплению иммунитета и устранению патогенных микроорганизмов. Почему не стоит отказываться от купания и душа?

• Смывается пот, который выводится при болезни вместе с токсинами, а после смешивается с грязевыми частицами и бактериями, закупоривая поры.
• Улучшается затрудненное дыхание: теплый пар в сочетании с высоким уровнем влажности позволяют заложенному носу снова задышать. Насморк, сопровождающийся обильным выделением слизи, проходит гораздо быстрее.
• Устраняется кашель (как сухой, так и влажный). Теплая ванная действует словно большой ингалятор, пар очищает верхние дыхательные пути и облегчает симптомы простуды. Сухой кашель при регулярных ваннах быстро становится продуктивным, что способствует легкому отхождению мокроты.
• Повышается тонус мышц, улучшается настроение, уходит усталость. В ванной или душе можно по-настоящему расслабиться, и организм направит все свои силы на скорое выздоровление.
• Исчезает ломота в теле, которая сопровождает большинство респираторных заболеваний. Если у взрослого или ребенка сильно напряжены мышцы, болят и ноют суставы, купания в теплой воде помогут устранить неприятные ощущения.

Как правильно принимать ванну при простуде?

Для предупреждения возможных осложнений и ухудшения самочувствия необходимо соблюдать перечень правил:

• Отказ от водных процедур при наличии противопоказаний.
• Купания должны занимать не более 15 минут, даже если в период до болезни человек мог плескаться в горячей ванной не менее часа. Несмотря на то, что пар благотворно влияет на дыхательные пути и слизистые оболочки, при слишком долгом его воздействии в носоглотке и ротоглотке выделяется избыточное количество слизи, что провоцирует новые приступы кашля и сильный насморк.
• Крайне важно соблюдение температурного режима. Слишком горячая вода приводит к повышению температуры тела, что только усугубит состояние больного. Оптимальный показатель — от 36 до 37 градусов.
• Перед купанием восстанавливаем носовое дыхание, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Это делается с целью снятия отека в носовых ходах и облегчения отхождения слизи. Во время купания происходит увлажнение дыхательных путей, что способствует благоприятному отхождению слизи через кашель и насморк. Этого пугаться не стоит.
• Водные процедуры рекомендуется проводить в вечернее время перед отходом ко сну. Тело будет максимально расслаблено, простуженный человек сможет согреться в теплой постели. Положительный эффект только усилится, если надеть на ноги теплые носки.
• При простуде нежелательно мыть голову: мокрые волосы провоцируют переохлаждение, что способствует усилению неприятной симптоматики. Если голова слишком грязная, и без мытья никак не обойтись, лучше делать это в конце купания. Мокрые пряди растираются теплым сухим полотенцем, а затем тщательно высушиваются феном.
• Нельзя употреблять алкогольные напитки перед посещением ванны. Под запрет подпадают и лекарственные препараты на основе спирта. Это связано с усилением нагрузки на сердечно-сосудистую систему от алкоголя и снижением защитных функций организма.

Противопоказания

Во время простудных заболеваний ванна и душ категорически противопоказаны пациентам при:

Можно ли беременным принимать ванну

До того, как врачи получили полное представление о том, как устроен и функционирует организм будущих мам, считалось, что беременным женщинам нельзя принимать ванну. Хотя есть определенные опасности таких купаний (о чем мы расскажем чуть позже), беременным можно купаться в ванной, а не только принимать душ.

Теплая ванна во время беременности

Длительные теплые ванны во время беременности не только расслабляют, но и успокаивают усталые, больные мышцы и снимают боль. Но действительно ли это безопасно для вашего ребенка? Можно ли беременным купаться в ванне, и какие нюансы банных процедур стоит знать, чтобы сохранить здоровье и не отказываться от любимой процедуры.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Да, конечно, беременным женщинам (на любом сроке гестации) разрешается купаться таким способом, но с некоторыми незначительными условиями и ограничениями. Вода не может быть слишком горячей, а прием ванны не может длиться слишком долго.

Длительное пребывание в горячей воде может привести к гипертермии. Когда это происходит, температура тела становится аномально высокой. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, во время беременности внутренняя температура никогда не должна превышать 38 ºС. Но горячая ванна во время беременности может слишком сильно разогреть тело и внутренние органы.

Всего 10 минут в горячей ванне, где температура воды составляет не менее 45-50 градусов, может поднять температуру до этого потенциально опасного уровня. Последствия гипертермии включают:

• резкое снижение артериального давления , которое лишает вашего ребенка кислорода и других питательных веществ;

• увеличение шансов на выкидыш (если это первая половина беременности);
• слабость, головокружение и обмороки.

Поэтому, отвечая на вопрос будущих мам — можно ли беременным горячую ванну, предостережем от применения высоких температур (более 40 градусов), хотя сами ванны – не опасны.

Как принимать ванну во время беременности

Купание в любой момент беременности будет совершенно безопасным, если будут приняты надлежащие меры безопасности.

Первый триместр

• Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
• Ограничьте ванну 10 минутами или меньше.
• Покупайте органические средства для ванны, не содержащие токсичных химикатов.
• Следите за температурой воды с помощью термометра, чтобы она оставалась ниже 40 градусов.

Второй триместр

• Регулярно принимайте ванну, если ваш врач не против этого. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
• Принимайте более короткие ванны (до 5-10 минут) или иногда замените их душем, чтобы снизить вероятность осложнений.
• Если вы испытываете боль в ногах, подержите в теплой воде только ноги, а не все тело.

Третий триместр

• Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
• Обратите особое внимание на предупреждающие знаки и симптомы, например, отсутствие потоотделения, тошноту, головокружение или любой дискомфорт. В этом случае немедленно выйдите из ванны.
• Поскольку на этом этапе ваше равновесие и подвижность могут быть нарушены, обязательно попросите помощи при входе и выходе из ванны.

Дополнительные советы, как безопасно принимать ванну при беременности

Еще несколько полезных советов, о которых следует помнить при купании во время беременности:

• Следите за температурой тела во время купания, чтобы не перегреться.
• Никогда не принимайте горячую ванну , если у вас повышена температура или вы плохо себя чувствуете.
• Если вы начали обильно потеть, немедленно выйдите из ванны и охладитесь, выпив много воды .
• Не используйте соли, пены для ванн или любые продукты, содержащие соединения с бисфенолом А, фталаты и т.д. Эти химические вещества могут раздражать кожу . Так же исключите масла для ванн из своего ежедневного ухода за телом, поскольку они могут вызвать аллергические реакции.

• Позаботьтесь о чистоте сантехники , после купания каждого члена семьи ванну нужно тщательно вымыть горячей водой с содовым раствором.
• Положите нескользящие коврики на пол в ванной и на дно самой ванный, чтобы предотвратить скольжение на мокром полу и падения.
• Находясь в ванне, не наполняйте ее более, чем на 2/3 , старайтесь не погружать в воду голову, верхнюю часть груди, руки и плечи. Это снижает вероятность перегрева вашего тела во время купания.
• Держитесь подальше от джакузи, сауны, паровых бань и других слишком жарких мест .

Можно ли беременным лежать в ванной

Эксперты говорят, что единственная проблема, связанная с принятием ванны — это риск перегревания. Если вам нравится принимать ванну, полежите в воде недолго, буквально 5-7 минут (не более 10 минут). Не принимайте ванну часами, иначе это может привести к недомоганию.

Альтернативы горячим ваннам во время беременности

Самая безопасная альтернатива горячим ваннам во время беременности — это прием теплой или прохладной ванны, либо купание под душем. Вы ощутите все преимущества горячей ванны, не рискуя своим здоровьем или благополучием ребенка.

Тем не менее, даже принимая душ, всегда внимательно следите за температурой воды, а также за температурой своего тела. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания на протяжении всего процесса, и немедленно выйдите из воды, если у вас возникнут какие-либо из неприятных симптомов.

Как и у многих беременных женщин, ваши самые болезненные и утомленные мышцы находятся в ногах, особенно устают лодыжки и ступни. Если вы долго были на ногах, рассмотрите возможность приема ножных ванн с теплой водой, чтобы облегчить боль.

В целом, вам следует отказаться от горячих ванн во время беременности. Замените их другими занятиями, которые способствуют отдыху и расслаблению, например чтение, прослушивание музыки или длительные прогулки.

Литература:

• 1. Auger N et al. 2017. Risk of congenital heart defects after ambient heat exposure early in pregnancy. Environmental Health Perspectives; 125(1): 8-14.
• 2. Mayo Clinic. 2019. Is it safe to use a hot tub during pregnancy?
• 3. Ravanelli N et al. 2019. Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: A systematic review with best evidence synthesis. British Journal of Sports Medicine 53: 799-805.

• Врач-педиатр
• Занимается патофизиологией, иммунологией, вопросами питания детей и взрослых

• Закончила курс по ГВ от ВОЗ/ЮНИСЕФ, преподавала в ВолГМУ, кафедра Патофизиологии с курсом иммунологии, аллергологии

Воспользуйтесь нашим календарем, чтобы найти самый благоприятный день для зачатия.

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю рассмотреть несколько ситуаций. Но сначала важно сказать о том, что любые самостоятельные.

Стремление сохранить и преумножить свою красоту свойственно всем женщинам — молодые мамы не исключение. Беременность всегда сопровождается.

Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна. Возникает множество вопросов: можно ли спать на животе.

с помощью электронной почты или телефона

чтобы получить специальные цены, скидки и подарки.
Это быстро и очень выгодно!

Войдите в систему, чтобы продолжить узнавать больше о правильном питании на каждом этапе развития вашего малыша!

Введите электронную почту или телефон.

Ссылка для авторизации выслана на e-mail.

Введите проверочный код, высланный вам в SMS сообщении.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев и полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма вместе с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста.

Мы также понимаем, что грудное вскармливание не всегда возможно для родителей, поэтому рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом о том, как кормить ребенка, и получить совет о том, когда вводить прикорм. Если вы решите не кормить грудью, помните, что такое решение может быть трудно отменить и оно имеет социальные и финансовые последствия. Введение частичного кормления из бутылочки сократит количество грудного молока. Детскую смесь всегда следует готовить, использовать и хранить как указано на этикетке, чтобы избежать риска для здоровья ребенка.